Nie jesteś sam ze swoim problemem.
Zobacz w czym najczęściej pomagam moim Klientom:

Depresja

Pomagam odnaleźć światło w najciemniejszych momentach życia, wspierając w zrozumieniu i przezwyciężeniu przytłaczających emocji.

Stres

Uczę skutecznych metod radzenia sobie z napięciem, aby odzyskać spokój i równowagę w codziennym życiu.

Wypalenie zawodowe

Pomagam zrozumieć źródła wypalenia i znaleźć drogę do odzyskania motywacji, energii i radości z pracy.

Lęki i fobie

Wspólnie pracujemy nad oswajaniem lęku i budowaniem odwagi, byś mógł swobodnie funkcjonować w różnych sytuacjach.

Problemy z relacjami

Pomagam zrozumieć trudności w relacjach i budować silniejsze, bardziej satysfakcjonujące więzi z innymi.

„Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku.”

Lao Tzu

Zobacz w czym jeszcze mogę Ci pomóc

Radzenie sobie z emocjami

Pomagam w radzeniu sobie z nieprzyjemnymi emocjami i uczuciami takimi jak smutek, lęk, złość, poczucie winy czy wstyd, a także wspieram w przypadku depresji i zaburzeń lękowych.

Wychodzenie z kryzysów

Wspieram w trudnych momentach życiowych, takich jak choroba, żałoba, rozwód, emigracja czy nowe wyzwania w życiu osobistym lub zawodowym

Codzienne funkcjonowanie

Pomagam zwiększyć pewność siebie, budować asertywność, radzić sobie ze stresem, wypaleniem zawodowym, brakiem motywacji i niskim poczuciem własnej wartości.

Rozwijanie relacji z innymi

Wspieram w rozwiązywaniu konfliktów rodzinnych, trudności szkolnych lub zawodowych, a także w nawiązywaniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji.

Radzenie sobie w trudnych sytuacjach

Pomagam w przypadku problemów wychowawczych, nadużywania internetu, eksperymentowania z substancjami psychoaktywnymi, trudności szkolnych czy przemocy rówieśniczej.

Badania pokazują, że na sukces terapii składa się

%

klient – jego zasoby, możliwości, doświadczenia, dynamika

%

relacja terapeutyczna

%

techniki, metody

%

placebo

te 4 elementy składają się na

%

Twojego sukcesu
W związku z tym, ważne, aby terapeuta umiał wzmacniać to, co jest w Tobie, szukać tego, co już umiesz i co działa. Ponadto ważne, aby relacja z terapeutą oparta była na chęci współpracy.
„Szaleństwem jest robić wciąż to samo i oczekiwać różnych rezultatów”
Albert Einstein

Dowiedz się więcej o moich metodach

Osią mojej pracy jest nurt Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).
TSR opiera się na szukaniu rozwiązań w oparciu o Twoje zasoby, zamiast skupiania się na problemach czy diagnozach. Na sesjach wspólnie poszukamy Twoich mocnych stron, które mogą pomóc przezwyciężyć trudności. Skupimy się na Twoich celach, nadziejach i tym, czego naprawdę potrzebujesz.

To podejście zakłada, że terapia to współpraca, a Ty jesteś ekspertem od swojego życia. To Ty decydujesz, o czym będziemy rozmawiać i jak często będziemy się spotykać. TSR jest terapią krótkoterminową, co znaczy, że w pracujemy tak, abyś w jak najkrótszym możliwym czasie osiągnął, to co dla Ciebie ważne.

Problemy traktujemy jako wskazówki do tego, czego potrzebujesz, a rozmowa może dotyczyć wszystkiego, co Cię martwi – bez ograniczeń. Terapeuta kieruje się trzema prostymi zasadami:

  • Jeśli coś działa – rób tego więcej.
  • Jeśli coś nie działa – spróbuj czegoś innego.
  • Jeśli coś się nie zepsuło – nie naprawiaj.

 

W mojej pracy terapeutycznej koncentruję się głównie na teraźniejszości i przyszłości, pomagając tworzyć wizję życia, w której problem przestaje być uciążliwy lub traci swoją funkcję. Jeśli wrócimy do przeszłości, będzie to po to, by odkryć Twoje zasoby, siły i doświadczenia, które pomogły Ci przetrwać trudne chwile. Dzięki temu możesz nadać swojemu życiu nowe znaczenie, odnaleźć spokój i skupić się na budowaniu pożądanej przyszłości.