Nie jesteś sam ze swoim problemem.
Zobacz w czym najczęściej pomagam moim Klientom:
Depresja
Pomagam odnaleźć światło w najciemniejszych momentach życia, wspierając w zrozumieniu i przezwyciężeniu przytłaczających emocji.
Stres
Uczę skutecznych metod radzenia sobie z napięciem, aby odzyskać spokój i równowagę w codziennym życiu.
Wypalenie zawodowe
Pomagam zrozumieć źródła wypalenia i znaleźć drogę do odzyskania motywacji, energii i radości z pracy.
Lęki i fobie
Wspólnie pracujemy nad oswajaniem lęku i budowaniem odwagi, byś mógł swobodnie funkcjonować w różnych sytuacjach.
Problemy z relacjami
Pomagam zrozumieć trudności w relacjach i budować silniejsze, bardziej satysfakcjonujące więzi z innymi.
„Każda podróż zaczyna się od pierwszego kroku.”
Lao Tzu
Zobacz w czym jeszcze mogę Ci pomóc
Radzenie sobie z emocjami
Pomagam w radzeniu sobie z nieprzyjemnymi emocjami i uczuciami takimi jak smutek, lęk, złość, poczucie winy czy wstyd, a także wspieram w przypadku depresji i zaburzeń lękowych.
Wychodzenie z kryzysów
Wspieram w trudnych momentach życiowych, takich jak choroba, żałoba, rozwód, emigracja czy nowe wyzwania w życiu osobistym lub zawodowym
Codzienne funkcjonowanie
Pomagam zwiększyć pewność siebie, budować asertywność, radzić sobie ze stresem, wypaleniem zawodowym, brakiem motywacji i niskim poczuciem własnej wartości.
Rozwijanie relacji z innymi
Wspieram w rozwiązywaniu konfliktów rodzinnych, trudności szkolnych lub zawodowych, a także w nawiązywaniu i utrzymywaniu satysfakcjonujących relacji.
Radzenie sobie w trudnych sytuacjach
Badania pokazują, że na sukces terapii składa się
%
klient – jego zasoby, możliwości, doświadczenia, dynamika
%
relacja terapeutyczna
%
techniki, metody
%
placebo
te 4 elementy składają się na
%
Twojego sukcesu
Dowiedz się więcej o moich metodach
Osią mojej pracy jest nurt Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR).
TSR opiera się na szukaniu rozwiązań w oparciu o Twoje zasoby, zamiast skupiania się na problemach czy diagnozach. Na sesjach wspólnie poszukamy Twoich mocnych stron, które mogą pomóc przezwyciężyć trudności. Skupimy się na Twoich celach, nadziejach i tym, czego naprawdę potrzebujesz.
To podejście zakłada, że terapia to współpraca, a Ty jesteś ekspertem od swojego życia. To Ty decydujesz, o czym będziemy rozmawiać i jak często będziemy się spotykać. TSR jest terapią krótkoterminową, co znaczy, że w pracujemy tak, abyś w jak najkrótszym możliwym czasie osiągnął, to co dla Ciebie ważne.
Problemy traktujemy jako wskazówki do tego, czego potrzebujesz, a rozmowa może dotyczyć wszystkiego, co Cię martwi – bez ograniczeń. Terapeuta kieruje się trzema prostymi zasadami:
- Jeśli coś działa – rób tego więcej.
- Jeśli coś nie działa – spróbuj czegoś innego.
- Jeśli coś się nie zepsuło – nie naprawiaj.
W mojej pracy terapeutycznej koncentruję się głównie na teraźniejszości i przyszłości, pomagając tworzyć wizję życia, w której problem przestaje być uciążliwy lub traci swoją funkcję. Jeśli wrócimy do przeszłości, będzie to po to, by odkryć Twoje zasoby, siły i doświadczenia, które pomogły Ci przetrwać trudne chwile. Dzięki temu możesz nadać swojemu życiu nowe znaczenie, odnaleźć spokój i skupić się na budowaniu pożądanej przyszłości.